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老年人保健吃什么比较好

2017-11-10 15:54:04古汉台网
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  老年人普遍消化能力降低,代谢降低,免疫能力喝内分泌功能下降,那老人吃什么好呢?听说好多老年人吃伊利欣活奶粉,那么到底老人要怎样做好合理饮食保健呢?老人吃什么保健品好呢?下面我们一起来看看老年人吃什么能够提高老年人免疫力的的保健品吧!

  老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

  补充维生素。维生素具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝,中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用,可平衡阴阳,调和气血,增强年轻活力。

  老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。

  4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配,还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物,可适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。

  老年人保健吃什么比较好?除了从日常饮食中获取营养,老年人都会选择吃保健品来强劲身体。这时候就需要擦亮眼睛,尽量选择大品牌的保健品。伊利欣活奶粉,根据45岁以上人群不同营养、保健功能需要,由伊利营养研究中心专属定制。产品除益生菌外,特别添加了“植物甾醇”等营养物质,帮助中老年人在全面补充营养的同时,保护他们的心脑血管系统和肠道健康。

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